飛び跳ねよう”ゆめうさぎ”

みなさん、お久しぶりです！！

来たる（明日ですが）

９月２６日（日曜日）
浜松市三方原公民館
２階和室（エレベーターあり・いすを用意いたします）


≪地図≫http://map.yahoo.co.jp/pl?type=scroll&lat=
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ＡＭ１０：００～１２：００

≪内容≫

1.近況報告

2.インターバル速歩のこと

3.ゆめうさぎに期待すること

4.ユニバーサルデザインを考える

こんな感じで、進めたいと思います。
人工関節の人だけでなく、変形性の関節症で悩んでいるかた、一般の方、
どなたでも興味のある方はお待ちしていますので、お誘い合わせのうえお越しください！！

会終了後、ご都合のつく方で昼食をご一緒できたらと思います。
昼からならいけるよという方も大歓迎です。

直接公民館にお出かけください。
お待ちしています。

  

いつも急なお知らせで、申し訳ありませんm(__)m

来たる

3月28日（日曜日）
浜松市三方原公民館
２階講座室（エレベーターあり）


≪地図≫http://map.yahoo.co.jp/pl?type=scroll&lat=
34.783184015883&lon=137.71758011261&z=
18&mode=map&pointer=on&datum=wgs&fa=ks&home=on&hlat=
34.783184015883&hlon=137.71758011261&layout=&ei=utf-8&p=

１０：００～１１：００

≪内容≫

①会のこれからのこと

②困っていることなどの情報交換

③インターバル速歩のこと

よろしくお願いいたします  

今日のテレビ、元気のない人にはあんなに早く歩けないよ
と、めげてしまうかなあ・・・・
大丈夫ですよ

その人の体力に合わせた７０％以上のスピードでいいのですから

まさに、変形性股関節症のため、大腿骨頸部骨折の人も受ける人工股関節の手術を3年前にした私の将来を見据えて、頑張らなくては！！と思いました。

とにかく簡単で、筋力がつき、効果の上がる「インターバル速歩」
皆に広めたいなあ

  

城北図書館において
「起業家・経営者のためのビジネスブログ活用術！」
　～ブログ活用がビジネスを劇的に変える！～


一部では、講師　まつちよさん・大友さん・和田さん・山崎さんのトークセッション

こんなに楽しいブログが書けたらなあ・・・と見とれてしまいました。
勉強あるのみ
二部ではまつちよさんコンサート♪＆ブログアップ法の実践解説

ユーミンの卒業写真♪♪などなど・・・・
（山崎さんのブログでまつちよさんの歌を聞いている後ろ姿ははたまた私です・・・・）


もっと勉強しなくては！！
  

雨が降って、寒い一日でした。

A・B両グループとも、速歩を体験し、熟大メイトにデーターを蓄積して今回の治験終了しました。

後は、持久力テストを残すのみ！

長いようであっという間でした。ちょっと熟大メイトとお別れするのがさみしいです。

治験は終了しますが、続けて「インターバル速歩」に取り組んでいきたいと思います。





  

お忙しい合間を縫って浜松での講演！
先生のまっすぐなお話に触れて、これからもがんばってほしいなと思いました。

取材カメラがついてきて、名刺交換の場面が放送されました。

なんと、映ってしまいました。

ちょっとびっくり！！  

来る、３月９日（火曜日）

静岡あさひ放送　　PM ８：００より

たけしのみんなの家庭の医学

で「インターバル速歩」が放映されます。

みなさん、見てくださいね！！
  

その日のうちに！！
と思っていましたが・・・・・ずいぶんと投稿が遅くなってしまいました。m(__)m

急だったため、会員４名の出席です。

公民館がきれいなので、快適でした。

インターバル速歩の話でやっぱり盛り上がりました。



やっぱり、いかに健康で暮らすかが今後のかだいですからヽ(^o^)丿

  

来る２月２０日（土曜日）

９：００～１０：００

浜松市北区の三方原公民館の小会議室

http://www.mapion.co.jp/m/34.7798958333333_137.720578888889_10/

において、
人工股関節置換術の患者の会ゆめうさぎを開きます

術後の調子はいかがですか
悩みはありませんか
インターバル速歩の話をしませんか


仲間と語り合いたいと思います。
また、サポートしてくださる方もぜひお越しください

治験に参加している私は、と言いますと、インターバル速歩で歩いていたときは、姿勢も良くなり快調の毎日でした。
しかし、３か月の速歩期間を終え、普通の生活に戻ると、どうも速歩していた時の体の引き締まりがなくなって、だらだらとしてなんとなく調子が出ません。
せっかくついた力が、伸びていた背筋が、どんどん弱っていくみたいで、体調を崩しがちです。

やはり、続けることが大切なんだなと感じました。
早く治験が終わって自分のペースで速歩に取り組んでいきたいと思います。
３月に第３回の検査があります。そこまでは我慢我慢！

晴れて治験が終了すれば、インターバル速歩の素晴らしさを、改めて人に伝えることができると思います。
  

昨日、プロジェクト８の新年会がありました。

第1部は、竹内良訓県会議員の「志に生きる」講演会
第2部は異業種交流会

昨年よりも、出席者も増え、竹内先生のお話で、起業家としての「志とは」と考える機会をいた抱きました。またスペシャルなゲストばかり。
このような場にいる機会をあたえてくださった、辻村さんに感謝です。

自分の夢実現に向けて頑張りたいなと、改めて思いました。


インターバル速歩！　　頑張るぞ！！
ゆめうさぎ！　　　　　　頑張るぞ！！  

お詫び
何の前触れもなく長い間、お休みしてしまい申し訳ありませんでした。

　お休みしていた間の経過を説明いたします。

昨年9月6日　インターバル速歩教室　第1回検査

　　各自、データー転送のため医大へ

12月13日　　インターバル速歩教室　第2回検査

　　各自、持久力検査のため医大へ

　　各自、データー転送のため医大へ

22年1月

　　各自、データー転送のため医大へ
　　（血液検査・持久力検査・体力測定結果発表）

≪インターバル速歩≫
塾大メイトをつけて、Ａグループが最初の3ヶ月間速歩に取り組みます。Ｂグループは通常の生活をします。

私は、Ａグループなのでいざ始めてみると、毎日の仕事があります。そして、歩かなければ・・・という意識があります。
変わったことを始めるわけですから、当然いたるところ筋肉痛！

何度か放りだしたい気持ちになりながらも・・・(；一_一)

速歩を始めて最初の3分間速歩は非常に苦しいけれど、そこを通り越すと楽に呼吸出来て歩くのが楽しくなります。一日速歩15分間でＯＫと言われていますが、なるほど！！
速歩15分くらいで、ちょうどいいな～と体が訴えます。

速歩は全身運動ですね。

≪12月13日　インターバル速歩教室　第2回検査≫

　

3か月が経った12月13日、インターバル速歩教室2回目の検査日です。
1回目と同じように検査測定を済ませ、今度はＢグループが速歩、Ａグループが通常の生活をします。

体育館の中。前回は非常に熱かったけれど、今回は寒い・・・
体が委縮してしまいました。
でも気力だけは充分。
さすがに股関節の患者です。動けなくても元気！元気！！




Ａグループはいきなり、通常の生活に戻すのは苦しい。
生活に速歩が入り込んでしまうと、歩きたくなるんです。これ、とても不思議。


通常の生活を送る意味は、人工股関節の人が、どのような日常の動きをするのかを把握するため。
仕事をして動いているつもりでも、速歩に値するような動きがほとんどないことに驚かされました。
また速歩で整えられた姿勢が戻りつつあることを危惧しています。

習慣にすることがいかに大切か！


12月23日、持久力検査のため医大に伺いました。

なんと、「若返っている！！」との結果に気を良くしている私です。

　
　新年に入り、1月16日データーの転送と検査結果を聞きに、医大に伺いました。
気を許していたせいか、私は血液検査の結果には反映されませんでしたが、膝の屈曲がアップしていました。そういえば、術脚の太もも後ろ側の筋肉が痛くて力が出なかったのですが、速歩を始めて、痛みがなくなり、力が出るようになりました。すごいなあ！！と感心していましたが、数値に表れているのをみるとさらにうれしいです。

コレステロール値が下がった人もいます！！すご～い。（血液がよくなる。まさに証明してくれました。）
教室生全般的に膝の屈曲がよくなっていました。これはすごいことです。

データー転送のために伺ったのに、塾大メイトを忘れてしまった！！
さらに余分なことに、日付がずれていることに気づき、いろいろ触っていると・・・後日森島先生に壊れていないか、データが飛んでいないか見ていただきました。お世話をかけてしまいました。
ここがおばさん特有ですね。それにもかかわらず笑顔で対応してくださる先生に感謝です。

Ｂグループの方たちは速歩を楽しんでいることと思います。


（先生も頑張ってます）

Ａグループの私たちは、のんびりとしてしまって、3月の検査が怖い・・・・


しっかりとＰＴさんの説明を聞くインターバル速歩教室生です

  

いよいよインターバル速歩教室の始まりです。



前日の９時以降より食べないように我慢をして、血液検査、筋力測定、２５メートル測定、関節の可動域測定、バランス測定、などを終えて、歩き方の指導と熟大メイトの使い方の指導。



疲れました！(-_-)zzz



機械の扱いに戸惑いを覚えながら・・・

設定をかけ、とりつけて音を聞きながらインターバル速歩しながら歩きました。姿勢よく歩くことがこんなに難しいとは・・・

でも、皆さん歩き方の不自由を乗り越えて、集まってきた時よりも美しく歩いていました。
意識をすることでこんなに変わるんですねえ



すてきな先生のご指導のもと（信州大学より来てくださいました）、楽しくインターバル速歩に取り組むことができました。





  

人工股関節置換術後の患者さん対象のインターバル速歩臨床研究

いよいよ第1回教室開始日が決定しました。

9月6日（日）より始まります。
詳しい事は、決まり次第順次ご連絡いたします。


事前に（8月23日　日曜日）筋力テストおよび同意書記入の説明会があります。

よろしくお願いいたします。
  

現在、15名の方が参加してくださいます。
締め切りが近づいてきました。
気持に賛同してくださる方の参加をお待ちしております。

この研究で、「インターバル速歩」の良さを知っていただくのと、人工関節の人の無理のないリハビリを目指しています。
そのためには、よさを広げてくださる人脈とデーターが必要です。
誰もやっていないからこそ、私たちから発信して健康になって行きたいと思います。
よろしくご協力お願いいたします。

そして人工関節の人だけでなく多くの一般の人にも、簡単で、無理せず健康になれる「インターバル速歩」に関心を持っていただきたいと思うのです。

私たちは、30名の方の参加を目指していますので、もう一度説明会を開けたら・・・と思っています。
  

創業塾の仲間はありがたいですね

今日は、人工股関節の方を紹介していただいたので、「インターバル速歩」の治験に参加していただけたらと思い、説明に伺いました。とてもすてきなお宅でゆっくりとお話しさせていただきました。

お話しさせていただいて、非常に前向きで、生活の質を一番に考えている方だと思いました。
いろんなヒントをいただきました。

そうです。なぜ「インターバル速歩」

と、不安になる方は、
早く歩けない。
長く歩けない。
皆と一緒に歩くとついていけない・・・・
痛みがある。
２週間に一度医大まで通えない。
などなど！！

競争ではありません。

あなたの体力の７０パーセントの速さを、熟大メイトという機械で割り出して、機械が速さをあなたに合わせて決めてくれるので、無理なく歩けます。

一日の歩く時間を、朝５分、昼５分、夜５分、のように分割してOKです

痛みがあったら、ストックを持つなどあなたに合わせて、歩き方を指導してくださいます。

何度も医大まで通えない方は、相談に応じます。

『案ずるより産むが易し』

締め切りまであと一週間ご参加お待ちしています。

  

参加者１名増えました！！
もう一名明日説明に伺います。

締切は５月３１日までです。

＜質問より＞
①　2週間に1度の来院
　　　⇒　遠方の方については、上記の頻度で通わないでいただいて結構です。
　　　　　頻度については個別に相談させていただきます。
　　　　　また、全く通えないという方については、ご自宅にインターネットの環境が
　　　　　あり、データの転送方法等をご理解いただければ、検査時のみ参加いた
　　　　　だければ結構でございます。

②　手術側と反対の股関節が痛む方がいらっしゃいました。
　　　⇒　両手にストックを使用してのノルディックウォーキングによる
　　　　　　インターバル速歩も可とします。
　　　　　（ビデオの中で腰の骨を骨折した方が実施していた方法です）
　　　　　歩行方法については、初期検査時に併せてご指導させていただきます。


募集期間が短いので、考えあぐねていませんか
何も知らないことに挑戦するのは不安ですね
よくわかります。

なぜ、私に迷いがないのか。それは、人工股関節で一生仕事もしたいし、病気のために「再置換できません」と言われたくないから、健康でいなければならないのです。

年齢が進むにつれて何かしら病気が見つかります。
女性の場合は閉経を迎えると骨粗鬆症になる危険性が出てきます。

こんなリスクをひとつでも減らして、人工股関節を長持ちさせたい。

自分の生活の質を高めたいなら、人工股関節に負担のかからない運動が、簡単に出来たらなあ～(^^♪

とにかく簡単でないと続かないし、それには「インターバル速歩」が適していると思うのです。
思い切ってご参加ください！

お待ちしています！！  

きっと、痛みがあって無理！！
と感じている方もあると思います。

両側性の方は、片方を人工。もう片方は未手術だが痛みはある。そんな感じではないかと思います。
そんな方、歩行の不安定な方には、スキーのように両方にストックを持って歩くなどの工夫をしています。
インターバル速歩をはじめる前に、歩き方について安全で負担のかからない方法をするように、ドクター・理学療法士さんが指導をしてくださいますので、参加して相談をしながらその人にあった歩き方をしてくだされば良いと思います。
（結果、インターバル速歩をやれない場合も出てきますが。）

何をしてもびくともしない体ではないからこそ、自分にあった歩き方をインターバル速歩でしていくわけですから。

気になることがあったら、いつでもご連絡ください

募集期間が短くて申し訳ありませんが、多数の方の参加をお待ちしています。m(__)m
  

平成１８年８月・・・人工股関節の手術

平成１９年４月・・・デイサービスでヘルパーとして働き始める

平成１９年１２月・・信州大学能勢教授「インターバル速歩」講演会

平成２０年４月・・・信州大学へ能勢教授を訪ねる

平成２０年６月・・・能勢教授からの紹介で、浜松医大美津島准教授を訪ねる

平成２１年５月・・・「インターバル速歩」臨床研究説明会

自分自身が、術後どんなリハビリをしたら良いのか迷い、デイサービスの現場でリハビリとは・・・と問う毎日。そんな中の「インターバル速歩」との出会いでした。

歩き方をメリハリのあるインターバル速歩にするだけで、体中が健康になれる。こんなに簡単で効果の上がるものなら、体験してみたいと思いました。
もっと良い事は、身体障害者であってもできそうだということ。その人の体力の７０％で歩くのですから、人それぞれの速さでいいわけで、無理がありません。

早速松本まで行きました。
松本市の良いところは、市長が先頭に立ち、信州大学と協力して、この「インターバル速歩」を推進したことです。

松本市の医療費を２０％削減することに成功したインターバル速歩の仕方と、熟年体育大学という地域活動「ひろば」の様子を見学させていただきました。

そして浜松に広げたいと思い、能勢先生の講演を開催された、美津島先生とこのような形で「インターバル速歩」にかかわることができました。



少しでも多くの方に、インターバル速歩を知っていただきたいし、臨床研究に参加していただきたいと思います。

締切は５月３１日です。

定員３０名先着順。

無料
至急お申し込みをお願いいたします。

オーナーメールまたは、携帯090-6595-5387（森）までご連絡ください。
  

きょう・・・・と書きたいところですが、いつの間にか日付が替わってしまいました。

それぞれ、これからやりたいことを語りだすと止まりませんね

あせらず地道に取り組んでいくまじめさが好きです。
創業塾の仲間っていいなあと感じます。

人工股関節、人工膝関節の仲間を今日も探して宣伝してしまいました。
「インターバル速歩」の臨床研究にも参加、協力お願いいたします。

  

５月１０日、臨床研究説明会にご参加いただいた皆様、ありがとうございます。
　　　人工股関節、人工膝関節の方を募集しています。


現在の参加者数を報告させていただきます。

１３名です

まだまだ余裕があります。

できるかなあ？とご心配な方もいらっしゃると思いますが、無理かなと思ったらいつでも辞退していただいてかまいません。

一度体験してみよう！！と気楽な気持でご参加ください。